赤ちゃんの便秘解消お手軽マッサージ・体操

“の”の字マッサージ

赤ちゃんのおへそを中心に、ママの手のひらで時計回りに“の”という文字をかくようにマッサージします。血行が良くなっているお風呂上りにやってあげると、腸への刺激も伝わりやすく効果もアップします。

赤ちゃんは便秘によりお腹が苦しいかもしれませんので、あまり力を入れず、やさしくマッサージしてあげてください。また、授乳後などの満腹時は避けましょう。

５本指マッサージ

赤ちゃんのおなかを包み込むようにママの右手のひらを置きます。

そのまま親指から１本ずつゆっくり押すように力を入れていきます。この時もママの手はあたたかい状態で行ってください。

ママが「いーち、にーい」と声に出して数えながらやってあげれば、赤ちゃんとのコミュニケーションもばっちりです！

自転車こぎ体操

赤ちゃんを仰向けに寝かせます

両足を持ちゆっくりと片足だけ曲げ、ゆっくりと伸ばしてあげます

マッサージを行う時に、動きに合わせてママが歌ったり顔を近づけたりすると、赤ちゃんも楽しい気分になるでしょう。便秘解消が主な目的ではありますが、親子で楽しい時間を過ごせるようにすると、スキンシップもとれて一石二鳥！

マッサージはゆったり・ゆっくりが大切！

赤ちゃんが便秘で苦しがっていたら、ママとしては早く治してあげたい！と焦ってしまいますよね。しかし、マッサージや体操では速い動きは禁物です！力の入れすぎもＮＧです。

赤ちゃんとのスキンシップの時間も兼ねて、ゆっくり行ってあげてください。赤ちゃんにとっては大好きなママとの触れ合いの時間が増えることにもなります。お風呂上りやおむつ交換時、寝る前など、リラックスしている時間に行えば、もっと効果的です。

毎日取り入れることにより、排便習慣ができて更に便秘の予防にもなります。いいことだらけのマッサージ、赤ちゃんの便秘解消にぜひ取り入れてみてください！